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民族舞中調(diào)節(jié)呼吸換氣的方法
在中國民族舞基本功教學(xué)中，學(xué)跳民族舞時(shí)，調(diào)節(jié)呼吸換氣的四種基本類型是吸氣、提氣、屏氣、呼氣；吸氣是為了換氣與放松身體，為下一個(gè)動(dòng)作做準(zhǔn)備；呼氣一般為“起法兒”做準(zhǔn)備；提氣是為了提高人體的重心；屏氣是幫助人體收緊，嘎然的停止。下面是小編整理的民族舞中調(diào)節(jié)呼吸換氣的方法，歡迎閱讀參考！
學(xué)跳民族舞調(diào)節(jié)呼吸換氣方法：
慢呼和快吸
使用慢呼和快吸的方法，使學(xué)跳民族舞的動(dòng)作看上去很輕盈、柔美、秀麗；這種民族舞調(diào)節(jié)呼吸換氣方法，常出現(xiàn)在快起慢落的動(dòng)作中。如：傣族舞的基本動(dòng)律蹲；藏舞弦子部分的“三部一撩”；花鼓燈中的“風(fēng)柳步”、“簸箕步”等
快呼和慢吸
這種呼吸換氣方法可使動(dòng)作顯得流暢、有重量，腳下有根；這種呼吸換氣方法，常出現(xiàn)在民族舞的慢起快落動(dòng)作中。如：藏族舞弦子部分的基本動(dòng)律“屈伸”。
慢呼和慢吸
慢呼和慢吸的呼吸換氣方法，在學(xué)跳民族舞給人的視覺感受是緩慢、悠長、恬靜、連綿不斷。這種呼吸換氣方法常出現(xiàn)在節(jié)奏較慢，上下起伏節(jié)奏平均的動(dòng)作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動(dòng)律蹲；云南花燈的正崴等。
快呼和快吸
這種呼吸換氣方法所表現(xiàn)的情緒多為歡快的、喜悅的；快呼和快吸常出現(xiàn)在動(dòng)作小而快，并帶有跳躍性的動(dòng)作。如：蒙族舞的聳肩、雙肩、撥碗等。
以上這四種學(xué)跳民族舞的呼吸換氣方法，是最常見且最容易掌握的，中國民族舞中朝鮮族舞蹈的呼吸換氣方法最具貼身，因?yàn)槌r族舞蹈除了以上四種呼吸換氣方法外還有快吸屏氣、提氣、慢呼；慢吸屏氣、提氣、快呼；兩次呼氣、沉氣、呼吸一次；這幾種呼吸換氣方法是朝鮮舞蹈中較為有特色的呼吸，它常出現(xiàn)在晃身動(dòng)作中，使其舞蹈靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜，使動(dòng)作對(duì)空間的占有更為廣闊。
呼吸與動(dòng)作的配合規(guī)律吸氣時(shí)動(dòng)作多為起、上；呼氣時(shí)動(dòng)作多為落、下。因而舞蹈中的吸氣多是向上、提、起；而陰與之相反，是下、是弱、是柔之意，因而舞蹈中呼氣多為向下、落、沉。如花鼓燈講究“溜得起、剎得住”，如藏舞弦子部份的“三步一撩”就是很明顯的，走三步時(shí)一定是呼氣，而撩步時(shí)一定是吸氣。又如蒙族舞中的平步加轉(zhuǎn)身，做這一動(dòng)作時(shí)平步一定是呼氣，轉(zhuǎn)身時(shí)一定是吸氣。
呼吸給予舞蹈的是生命力，調(diào)節(jié)呼吸換氣頻率，是學(xué)跳民族舞基本功的基礎(chǔ)課程之一，而舞蹈中的呼吸則需要根據(jù)所做的動(dòng)作來對(duì)呼吸進(jìn)行控制，它的頻率不是平均的自由的，而是需要跟隨動(dòng)作的幅度、大小和節(jié)奏的變化來加以變化和調(diào)節(jié)。正確的調(diào)節(jié)呼吸為跟隨動(dòng)作的變化來變化呼吸，可以使動(dòng)作更具有生命力，增添舞蹈的魅力。
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