街舞單手倒立抓腿的練習(xí)方法

　　學(xué)習(xí)街舞，單手倒立抓腿這個(gè)動(dòng)作我們要怎么練習(xí)呢?下面跟yjbys小編一起來(lái)看看吧!

　　大致動(dòng)作:單手倒立支撐,雙腳以膝關(guān)節(jié)彎曲,然后另一只手抓住雙腳,停留1.5秒左右

　　動(dòng)作介紹:(右手做法)

　　首先當(dāng)然要先學(xué)會(huì)倒立. 先做一個(gè)倒立,當(dāng)身體即將達(dá)到平衡的時(shí)候,雙腳以膝關(guān)節(jié)向前彎曲。把腰伸直，保持動(dòng)作1.5秒以上,雙腳按起來(lái)的方向落地,成功!

　　動(dòng)作要領(lǐng):

　　1.腰一定要伸直,這是很重要的,一方面會(huì)影響到動(dòng)作的美觀性,另一方面,要是腰沒(méi)伸直的話,身體將會(huì)失去平衡點(diǎn)而落地或直接摔下來(lái),左手也不可能再抓住雙腳

　　2.雙腳向前彎曲的時(shí)候不要太過(guò)快和猛烈,不然的話會(huì)帶動(dòng)整個(gè)身體向前倒

　　3.落地的時(shí)候要小心,不要撞傷腳趾頭^_^

　　此外也可以這樣做:直接以右手落地,雙腳在抬起的同時(shí)以膝關(guān)節(jié)彎曲,左手同時(shí)抓住雙腳 .但是這樣做要維持動(dòng)作的時(shí)間比較難,但觀賞上來(lái)說(shuō)還過(guò)得去

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