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乒乓球正手攻球轉(zhuǎn)腰和收前臂的技巧
我們打乒乓球正手攻球時(shí)，都會遇到收臂和轉(zhuǎn)腰的問題。練習(xí)正確的正手攻球技術(shù)是每一個(gè)初級或者進(jìn)階選手重要的技術(shù)，沒有這個(gè)基本功，以后打不好乒乓球。練習(xí)的時(shí)候不但要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)，還必須自然放松，做到真正的掌握和理解。下面請隨小編一同了解下具體情況吧。
正手攻球動作要領(lǐng)：
站位近臺(20—30cm)。保持正確的準(zhǔn)備姿勢，即屈腿、彎腰、含胸收腹，身體略前傾，重心略前移。
引拍時(shí)，首先轉(zhuǎn)動腰部，重心轉(zhuǎn)移到右腳，腰的轉(zhuǎn)動帶動手臂右移，但球拍盡量與球臺平行，右肩隨轉(zhuǎn)腰略下沉。拍形前傾，與臺面夾角大約80到90度，直拍拇指壓拍，中指和無名指頂住球拍。而橫拍，食指稍用力頂住球拍。
當(dāng)來球落臺時(shí)揮拍擊球，揮拍方向?yàn)榍吧戏�，要注意以向前發(fā)力為主，收縮小臂，顯著特點(diǎn)就是小臂與大臂夾角在擊球前后應(yīng)由大變小，否則就是大臂發(fā)力，動作錯(cuò)誤。擊球質(zhì)量下降，并會導(dǎo)致以后繼續(xù)進(jìn)步困難。
擊球中上部，身體重心由右腳移動到左腳。注意快速還原。
收臂和轉(zhuǎn)腰問題：
收臂：擊球前后大臂和小臂之間必須有明顯的夾角的改變，練習(xí)過程中，練習(xí)者可以通過這個(gè)特點(diǎn)自查。
如果刻意把注意力放在收小臂上面，也容易出現(xiàn)另外的問題，比如，大臂發(fā)僵，不會轉(zhuǎn)腰，只用胳膊發(fā)力等等，如何解決呢?這就是腰的問題，腰部是發(fā)力的樞紐，充分調(diào)動腰腿的力量傳遞到腰部，然后轉(zhuǎn)腰收臂，才能體會到用身體的力量打球，收小臂實(shí)際上都是在這個(gè)基礎(chǔ)上完成的，請不要誤解。
轉(zhuǎn)腰的方法：
轉(zhuǎn)腰是一個(gè)放松自然地運(yùn)動過程，千萬不要生硬的去轉(zhuǎn)，防止出現(xiàn)傷病。如何轉(zhuǎn)腰才算自然呢?就是在擊球的時(shí)候，只要在收臂擊球的過程中將腰順勢往前跟著走一下就行了，簡單的講就是，練習(xí)者的手往哪走，腰就要往哪走，這樣理解就順暢了。
想要乒乓球比賽中，更好地發(fā)揮自己的技術(shù)水平，不能少了掌握乒乓球正手攻球時(shí)收臂和轉(zhuǎn)腰問題方法，如果你擅長正手攻球技術(shù)，更好地掌握這個(gè)收臂和轉(zhuǎn)腰的問題了。為球技進(jìn)步打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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