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網(wǎng)球技術(shù)基礎(chǔ)方法
在網(wǎng)球比賽中，扎實(shí)的基本功十分重要，但網(wǎng)球不僅僅是硬拼實(shí)力的競(jìng)技，還可以通過采用一些比賽策略來占據(jù)優(yōu)勢(shì)，這樣可以避免與對(duì)手硬碰硬死磕到底。下面小編為大家分享網(wǎng)球技術(shù)基礎(chǔ)方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、落地球
1.缺乏對(duì)球的控制——學(xué)會(huì)在擊球前先對(duì)來球有良好判斷。
2.感到擊球比較匆忙并且缺乏球感——從容的進(jìn)行擊球，留意球從底線到底線的過程中速度是如何減慢的(速度大約減低至60%。)
3.思考過多——減慢速度，并將注意力集中在球上。
4.用力擊球時(shí)下網(wǎng)——瞄準(zhǔn)離球網(wǎng)2~3英尺(約60cm~90cm)高的地方擊球，同時(shí)加大上旋，這樣你能既保持力量而又使球成功過網(wǎng)。
5.落點(diǎn)太淺——使球過網(wǎng)高一點(diǎn)，或者加大擊球力度，或者同時(shí)做到這兩點(diǎn)。
6.擊打時(shí)不錯(cuò)，但球打飛——擊球點(diǎn)調(diào)整至線床中心偏下，或?qū)⑴拿骊P(guān)閉，或者同時(shí)做到這兩點(diǎn)。
7.處理加力的球時(shí)感到困難——減少引拍幅度、通過拍面去借用來球的力量。
8.擊球時(shí)太匆忙——在球落地反彈的同時(shí)，心里暗數(shù)1，然后慢慢數(shù)到5擊球。
9.無法控制球的方向——相比你的身體和擊打而言，你應(yīng)該更注意球拍的角度。
10.擊打過于暴力——慢慢判斷來球，然后再給擊打加速。
11.應(yīng)付加力的球比應(yīng)付慢的球顯得更自如——擊球前多等待一下，然后用更多的上旋，這樣你無需太過冒險(xiǎn)便能擊出有力的球。
12.上旋球打得不協(xié)調(diào)——將球拍置于球下方、以及揮拍的路線上。
13.難于控制球以及時(shí)間——多花一些時(shí)間去判斷它的路線，特別是球落地彈起后。
二、正手
1.擊出的球太平——嘗試雨刮式的擊球動(dòng)作，彎曲手臂，提升肘部。
2.感到球于身體距離過近——采用開放式站位，將球拍放遠(yuǎn)一點(diǎn)，同時(shí)在身體前方擊球。
3.手腕向前扭——靠墻用雨刮式的動(dòng)作練習(xí)正手。
4.缺乏力量——結(jié)合開放式站位，有力彎曲手臂。
5.力量過猛——隨揮是使手臂靠近身體、不要離得太遠(yuǎn)。
6.正手感覺生硬——放松手腕，壓低重心、并在擊球瞬間提升身體。
7.球拍容易扭轉(zhuǎn)——在線床中心靠下的位置以上旋擊球。
8.打不出inside-out的球——利用手引導(dǎo)正手位，從而帶動(dòng)球拍 。
三、雙手反拍
1.擊球感覺硬——讓左手為擊球提供力量，而右手稍微放松。
2.擊出的球太平——從肘部開始接近來球，彎曲手臂，然后在肩膀位置結(jié)束動(dòng)作。
3.經(jīng)常回球下網(wǎng)——瞄準(zhǔn)距離網(wǎng)2～3英尺(60～90cm)高的位置，用上旋方式擊打。
4.球打飛——用更多的上旋使球下墜。
5.缺乏力量-—采用開放式戰(zhàn)位，使手臂橫過身體。
6. 球拍容易扭轉(zhuǎn)——使球拍保持在肚臍，兩臂肘部分開;在線床中心以下位置擊球。
7. 斜線球容易去得太遠(yuǎn)——將拍頭后拉至手后，但依然要橫過身體擊球。
8. 斜線球稍有出界——比打底線球施加更多上旋。
9. 球落點(diǎn)太短——在距離球網(wǎng)3英尺(約90cm)的位置懸掛一條線，練習(xí)將球在上面通過 。
四、單手反拍
1.缺乏力量——側(cè)身、使將拍柄末端指向來球;加快擊球速度、隨揮向右側(cè)橫越身體，收緊肩胛骨，隨揮在高位結(jié)束。
2.擊打上旋球時(shí)握拍控制得不好——將拇指按于拍柄后方。
3.擊球感生硬——擊球瞬間提升身體。
4.感覺與球距離過近——需要更多空間擊球時(shí)，身體后撤、在右方較遠(yuǎn)的地方擊球。
5.經(jīng)�；厍蛳戮W(wǎng)——向上揮拍、充分伸展手臂，使手位于肩部以上的位置。
6.擊球點(diǎn)不正確——通過拍柄末端跟蹤來球。
7.對(duì)控制球的方向感到困難——伸展雙臂，持拍手往球擊出的方向向上、向前，同時(shí)非持拍手向后、向下伸展。
8.感覺球拍無力、下垂——側(cè)身、使球拍與手臂垂直。
9.反手握拍感到困難——在身體轉(zhuǎn)向左方的同時(shí)變換握拍方法，將拍柄末端指向來球 。
五、反拍削球
1.旋轉(zhuǎn)過多——拍面開始的時(shí)候打開、但在擊球的瞬間放平。
2.缺乏力量——用拍柄末端指向來球，然后削球，不單向前、還要有向下、橫越身體向右方送出。
3.失去平衡——擊球瞬間伸展雙臂，以寬闊的倒V字型結(jié)束動(dòng)作。
4.難以掌握擊球時(shí)間——讓球掠過手面、進(jìn)入拍面后才加速擊球(又一個(gè)難以理解的…)。
5. 隨拍動(dòng)作有困難——側(cè)身、揮拍結(jié)束后將肩胛骨收緊。
6. 削球感不結(jié)實(shí)——用開放的拍面低位削球。
7.削球經(jīng)常下網(wǎng)——瞄準(zhǔn)球網(wǎng)1尺(約0.3米)高的地方擊球。
8.削出的球飛行路徑短——瞄準(zhǔn)球網(wǎng)2尺(約0.6米)高的地方擊球，削球完成后保持握緊球拍的動(dòng)作。
9.削球動(dòng)作不協(xié)調(diào)——注意追蹤來球直到達(dá)到手的位置、不要過于匆忙。
10.球拍不穩(wěn)——用左手扶住拍頸、直到準(zhǔn)備好擊球，像彈弓一樣釋放手臂 。
六、發(fā)球
1. 無法找到擊球點(diǎn)——將拋球手、球和持拍手想像成一個(gè)小三角形。
2. 球拋得太低——在天花板距離地面12英尺(約3.7米)的地方練習(xí)，讓自己能保持將球拋到剛剛碰上天花板的地方。
3. 拋球不穩(wěn)定——站在靠高墻或者球場(chǎng)圍欄的地方練習(xí)，要使球保持在貼近墻表面的位置。
4. 缺乏力量——到空曠的地方，盡你的力量將球打到遠(yuǎn)處。
5. 缺乏旋轉(zhuǎn)——站在球場(chǎng)外35英尺(約10.6米)的地方，越過圍欄發(fā)球，嘗試添加旋轉(zhuǎn)。
6. 發(fā)球時(shí)手沒有內(nèi)旋動(dòng)作——以用錘子的一樣的動(dòng)作使拍邊揮向球，然后在擊球瞬間打開拍面。
7. 發(fā)球動(dòng)作結(jié)束時(shí)拍子打到腿上——向右方擊球，在球拍下落之前轉(zhuǎn)向左手方向。
8. 一發(fā)不穩(wěn)定——在一發(fā)上也添加旋轉(zhuǎn)。
9. 發(fā)球動(dòng)作不協(xié)調(diào)——同時(shí)提升雙臂，然后在擊球前減緩速度、或者稍微停頓。
10.沒有控制——慢慢接近球，然后再加速。
11.發(fā)球距離過長(zhǎng)——豎起手腕、就像看著你的掌心一樣。
12. 發(fā)球經(jīng)常下網(wǎng)——發(fā)得更高一些;練習(xí)向網(wǎng)幾英尺高的地方發(fā)球，帶些旋轉(zhuǎn)。
13. 旋轉(zhuǎn)不足——發(fā)球前讓球拍落到你身后的地方，然后向上、向右揮拍。
14. 力量不足-—在擊球前某個(gè)位置、用拍柄末端指向球。
15. 發(fā)球太僵硬——彎曲手臂，然后再伸直。
16. 在發(fā)球的時(shí)候感覺身體失去平衡——在開始發(fā)球前采取稍微面向側(cè)面的站立姿勢(shì)，然后在擊球時(shí)轉(zhuǎn)向球。
17.感覺擊打過于匆忙——慢慢開始，然后稍稍停頓，最后再向球揮拍。
18.過多雙誤——練習(xí)用旋轉(zhuǎn)的方式過網(wǎng)，相信自己二發(fā)能與一發(fā)一樣出色 。
七、接發(fā)球
1. 對(duì)回球時(shí)間掌握不好——在球彈起之后盡量延長(zhǎng)判斷球路線的時(shí)間。
2. 對(duì)旋轉(zhuǎn)發(fā)球時(shí)間掌握不好——在球彈起之后盡量延長(zhǎng)使球拍在前方的時(shí)間 。
3. 對(duì)有力的發(fā)球時(shí)間掌握不好——不要過早過大地向后引拍。
4. 回球太弱——隨揮是加強(qiáng)回球的關(guān)鍵;向上斜越式推擊球，而非僅僅向前。
5. 對(duì)回?fù)艚嵌容^大的球感到困難——在對(duì)角方向攔截球，以便減少球的角度和距離 。
八、截?fù)?/strong>
1. 正手截?fù)艚?jīng)常下網(wǎng)——保持肘部貼近腹部，以球拍底端邊緣引導(dǎo)擊球。
2. 反手截?fù)艚?jīng)常下網(wǎng)——使肘部離開身體，以便打開拍面。
3. 截?fù)舸蚩?mdash;—擊打前先等候球接近你。
4. 感到擊球太匆忙——從對(duì)手擊球開始默默數(shù)數(shù)，到“5”的時(shí)候擊球。
5. 難于處理低球——拍面打開，向下向前結(jié)實(shí)地?fù)羟颉?/p>
6. 截?fù)舸虺龅那蛄α坎蛔?mdash;—練習(xí)在球拍與球接觸的瞬間或剛離開球的時(shí)候保持手部固定。
7. 高處截?fù)羧菀壮鼋?mdash;—用拍柄底部指向球，然后向下?lián)]拍，關(guān)閉拍面。
8. 無法控制落點(diǎn)——更多注意球拍角度、而不是身體位置。
9. 在網(wǎng)前的時(shí)候感到動(dòng)作生硬——記住，截?fù)舻氖怯秒p手、而不是身體。
10.不知道在網(wǎng)前該如何站位——根據(jù)擊球線路，在需要的時(shí)候稍稍向左或右挪一點(diǎn)。
11. 忘記碎步——不需要碎步! 你只需要用身體做好向前或斜線移動(dòng)的準(zhǔn)備，以便應(yīng)付截?fù)簟?/p>
12. 難于在網(wǎng)前轉(zhuǎn)換握拍方式——練習(xí)大陸式握拍方式，以最小的變化截?fù)粽词址较虻那颉?/p>
13. 球拍不穩(wěn)——用非持拍手握住拍頸，球頭向上，并且利用非持拍手引導(dǎo)球拍向正反手方向移動(dòng)。
14. 在網(wǎng)前被擊中——應(yīng)該用雙手、而不是身體作出反應(yīng)，用球拍去保護(hù)自己 。
九、挑高球
1. 不知道挑出的高球目標(biāo)高度有多少——目標(biāo)的最高點(diǎn)應(yīng)該是能越過對(duì)手就可以，而不需要太高。
2. 挑出的高球路線過短——球拍放到相對(duì)球更低的地方，完整揮拍。
3. 挑出的高球路線過長(zhǎng)——添加更多的上旋。
4. 無法控制防守性挑高球——先慢慢判斷來球，然后再加速擊球。
5. 對(duì)手對(duì)自己的高球太熟悉——將挑高球?yàn)檠b成穿越球，盡可能晚地變換成挑高球。
6. 不知道挑高球后如何站位——通過小移動(dòng)，迫使對(duì)手一直猜測(cè)你最可能覆蓋的場(chǎng)區(qū)。
7. 不知道該挑出斜線還是直線的高球——優(yōu)先考慮挑向?qū)Ψ椒词治恢茫本�球是最保險(xiǎn)的。
8. 不知道什么時(shí)候挑高球——如果對(duì)手靠近網(wǎng)前、就是挑高球的時(shí)刻;如果他站得稍后，可以用上旋穿越球?qū)⑺骄W(wǎng)前，這時(shí)候你就可以挑出高球、越過他頭頂。
9 .挑出的高球力量太弱了——加強(qiáng)隨揮 。
十、高壓扣殺
1. 找不準(zhǔn)球的位置——站到球的下方，就像準(zhǔn)備用左手接住就球的樣子。
2. 擊不中球——慢慢將球拍向球移動(dòng)，然后結(jié)實(shí)的擊球——但不要用太猛的力量。
3. 控制不好落點(diǎn)——擊球落點(diǎn)更多是依賴你球拍的角度而不是揮拍的方向。
4. 扣殺沒有力量——用拍子邊緣接近球，就像用錘子的方式一般，然后翻轉(zhuǎn)拍面。
5. 扣殺時(shí)身體失去平衡——不得不在身體后仰的情況下扣殺時(shí)，讓雙腳采用“剪刀”的姿勢(shì)騰空。
6. 球拍打到腿上——像發(fā)球那樣，讓持拍手擊球后向下然后往左手方向越過身體。
7. 難以掌握扣殺時(shí)間——利用非持拍手慢慢舉起球拍，然后身體移動(dòng)到球下方。
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