家長需要了解的青少年心理健康知識

　　近年來，青少年的心理健康成為了人們關(guān)注的焦點。開學了，幾個階段的新生所處的年齡，正是他們心理健康成長的重要時間點，對于低齡的孩子而言，家長在陪伴的同時，關(guān)注到孩子那些“成長的煩惱”。對于大一些的學生來說，認識自我，學會獨立解決問題，與周遭人和平共處很重要。為此，家長需要了解多一些關(guān)于青少年心理健康方面的知識！

　　幼兒園新生：入園焦慮

　　問：剛上幼兒園的孩子會有抗拒的表現(xiàn)，哭鬧不止，這是不是正�，F(xiàn)象?家長應該如何做?

　　答：三歲的孩子從一個自由、自主的家庭環(huán)境要進入到一個有規(guī)則、有秩序的幼兒園環(huán)境，對家庭環(huán)境、對熟悉的親人的依戀都被“剝奪”了，每個孩子都會不適應，都會出現(xiàn)焦慮。有的孩子可能會小聲哭，有的孩子不和別人說話，有的孩子吃飯的時候不想吃，也有的孩子可能會在家人面前哭得厲害，等家人走了，就沒事了。適應新環(huán)境是一個過程，由于個體的差異，孩子除了哭鬧、拒絕、發(fā)脾氣外，還有可能出現(xiàn)打破原有的睡眠規(guī)律、食欲變化、排便習慣改變等許多入園的不適應。

　　家長面對孩子的焦慮，要學會控制自己的情緒。有的家長看到孩子哭自己也哭，這無疑只會強化孩子的焦慮情緒。家長保持一個積極的心態(tài)，樂觀地面對孩子入園適應階段，讓孩子知道，上幼兒園是成長的標志，是一件快樂的事。幼兒園有新的老師，有新的朋友，有新的玩具，孩子可以做更多、更快樂的事。另外，家長一定要堅持每天送孩子上幼兒園。家長在面對孩子入園的問題時，經(jīng)常會“有決心，沒毅力”，孩子一哭就妥協(xié)，“明天不去了，先在家呆一天”。孩子的入園適應會因此而常常重新開始，正面的鼓勵和強化會讓孩子盡早適應新環(huán)境，比如“老師說你特別乖，中午一個人睡覺了”。幼兒園一般也會安排提前熟悉環(huán)境的活動，通過親子園、半日陪伴等形式讓孩子和家長熟悉環(huán)境，慢慢適應。

　　中學新生：青春期叛逆

　　從心理體驗上看，“青春期叛逆”包含著青少年追求獨立、自主、成為自己的嘗試。青春期叛逆在初一入學時問題還不是特別突出，初二時比較明顯。“青春期叛逆”的孩子意味著：1.擁有自己的空間，這可能體現(xiàn)在擁有自己的'物理空間、心理空間、行為選擇。

　　2.面對父母時，會重新審視自己的父母，可能會認識到父母之間的不一致、父母和自己的不一致。

　　3.開始更多地面對生活中的各種問題，并嘗試自己解決。有些事情不愿告訴父母或?qū)で蟾改笌椭��?/p>

　　4.和父母的關(guān)系從聽從、表達意見、表達不同、反抗、漸趨和解，在受到挫折的時候，既希望得到父母的幫助，同時不希望自己再依賴家長。

　　5.逐步獨立，有日漸穩(wěn)定的情緒，能感受到自己內(nèi)心的資源和力量，對周圍的人和事形成穩(wěn)定的態(tài)度和價值判斷，愿意擔當、負責。

　　有些學生的父母會說，此時不知道如何與孩子相處，似乎怎么做都不對。家長與孩子的良好溝通是有基礎的。首先家長要有良好的心態(tài)，能較好地處理工作與生活壓力，有較好的情緒調(diào)節(jié)方式，否則家長的不良情緒也可能被轉(zhuǎn)嫁或發(fā)泄到孩子身上。其次是和諧的父母關(guān)系和家庭氛圍。父母能較好地處理彼此之間、面對教育孩子方面存在的價值觀和教育方法上的差異，否則，夫妻間的對立、沖突也會轉(zhuǎn)嫁給孩子。對于感到和孩子溝通困難，家長們可以嘗試。

　　1.用語言和行為表示自己是開放的、愿意溝通的;

　　2.家長可以先主動地談談自己;

　　3.家長可以選擇一個和孩子有關(guān)的、孩子可以加入的話題;

　　4.一旦孩子有回應，請記住，交談就像踢球，你要予以回應，讓球在雙方之間來回流動;

　　5.結(jié)束談話時，盡量以平和、輕松、鎮(zhèn)定的狀態(tài)離開，否則家長糟糕的情緒會在孩子身上有長久的影響。

　　大學新生：人際交往困擾

　　大學階段是步入社會的前奏，很多新生主要擔心的是與室友、同學相處不好。不少同學在高中時，注意力多集中于學習和高考，對于如何與他人相處沒有足夠的關(guān)注，這方面的不足在大學生活中會顯露出來。部分學生交往能力低下，不會表達自己，應對方式欠佳，無法理解他人，無法處理彼此的差異和沖突，有的同學備受困擾，甚至做出對自己和他人傷害性的行為。

　　入大學后，人際關(guān)系與以往有很大改變。主要表現(xiàn)在他們渴望與他人交流的同時也會感到陌生和孤獨，特別是異地求學的大學生，更加渴望結(jié)交新的朋友。交往范圍擴大，跨專業(yè)、跨學科、跨學校，但依然以同齡人、同學為主。交往內(nèi)容豐富多彩，大學生的交往涉及學習、生活、情感、就業(yè)等多方面。

　　建立良好的人際關(guān)系,要了解一些基本的溝通技巧。

　　1.積極主動，真誠敞開。不要被動等待，自己先邁出一步，就是給彼此多了一個相識的機會。“暴露”自己能讓對方感到安全，被信任，并愿意敞開自己。

　　2.克服自卑，建立自信。有的同學因為身高、外貌、家庭經(jīng)濟條件、學業(yè)成績不良等因素產(chǎn)生自卑心理。要以積極的態(tài)度和行動去面對困境。

　　3.尊重，理解，共同承擔。住在同一個寢室里，難免會出現(xiàn)一些小摩擦，關(guān)燈鎖門、打水、物品的擺放和使用等，如果寸步不讓，關(guān)系必然惡化。但如果相互尊重，平等對待，共同擔當，一定會化干戈為玉帛。

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