肚皮舞成品舞動(dòng)作分解

　　肚皮舞是西方國(guó)家比較流傳的一種開(kāi)放性舞種，下面就是肚皮舞成品舞動(dòng)作分解。

　　肚皮舞成品舞動(dòng)作分解

　　肚皮舞， 顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個(gè)部分一節(jié)一節(jié)的分開(kāi)來(lái)舞動(dòng)，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中 腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要?jiǎng)幼鞑课辉谟诟共颗c臀部的扭動(dòng)，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活， 增加身體柔 韌度。下面針對(duì)塑造優(yōu)雅的上半身曲線，介紹一組肚皮舞動(dòng)作。

　　站立：任何功夫或者舞蹈，要想學(xué)得好，第一步的站立姿勢(shì)就該力求規(guī)范。肚皮舞的重點(diǎn)在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優(yōu)雅的氣質(zhì)，從第一勢(shì)的站立開(kāi)始。

　　手臂：

　　1.兩只手臂在身體左右兩側(cè)自然打開(kāi)，整個(gè)人的重心在脊柱上，從一只手的手指開(kāi)始彎曲，呈波浪狀通過(guò)手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。

　　2.手臂還可左右交替著舞動(dòng)，只要注意到每個(gè)關(guān)節(jié)就可。過(guò)程中，眼神最好可以注視著手臂的曲線運(yùn)動(dòng)而一起靈動(dòng)。

　　經(jīng)常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關(guān)節(jié)的靈活性，還能預(yù)防鼠標(biāo)手、肩肘炎這類慢性關(guān)節(jié)疾病。

　　手指：

　　1.可以先嘗試從簡(jiǎn)單的單個(gè)手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開(kāi)始輪流伸出手指，伸出食指時(shí)，自動(dòng)將拇指收回，依次類推。

　　2.中指和無(wú)名指的協(xié)調(diào)會(huì)比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。

　　如果想要擁有纖長(zhǎng)靈活的十指，就要勤練這個(gè)肚皮舞動(dòng)作。

　　層次動(dòng)作的兩大類

　　第一種：上下層疊   身體某部分在另一部分之上的層疊動(dòng)作，比如上提胸+腿部西米 。

　　第二種：同位層疊   在同一個(gè)身體部位疊加的`兩個(gè)動(dòng)作，比如肩膀西米+上圓胸

　　最常用的層次動(dòng)作

　　動(dòng)作與動(dòng)作的層疊，可以有無(wú)數(shù)種組合，其中最常用的要數(shù)腿部西米、臀部西米、胸部西米和柔度動(dòng)作的層疊，細(xì)細(xì)碎碎的西米響應(yīng)連綿不斷的鼓點(diǎn)，胸胯的圓柔律動(dòng)和著婉曲的旋律,層次動(dòng)作，美在層次中。

　　以腿部西米的層疊動(dòng)作為例，以下是我們?cè)诙瞧の璞硌葜薪?jīng)�？梢孕蕾p到的一些動(dòng)作

　　腿部西米+圓胯   腿部西米+左右平推胯   腿部西米+水平8字胯   腿部西米+垂直8字胯   腿部西米+圓胸/上圓胸   腿部西米+提胸/放胸 當(dāng)然還有許多種，以后欣賞肚皮舞大師們的表演視頻時(shí)，不妨注意一下，他（她）的動(dòng)作層疊了嗎。

　　肚皮舞教程，相信看了上面的介紹之后，相信大家都已經(jīng)知道了肚皮舞的層次動(dòng)作，那么在學(xué)完那些基本的動(dòng)作之后，不妨琢磨一下這些層次動(dòng)作吧。

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