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練書法有什么方法
我們都知道不得法的學(xué)習(xí)很可怕，那么大家知道要如何練習(xí)好書法呢?下面一起來看看!
學(xué)習(xí)關(guān)鍵是在于得法
有人學(xué)習(xí)寫字，寫了幾十年還是寫不好，根本原因就在于方法不對，沒有找到真正的方法。這樣的學(xué)習(xí)，寫得時(shí)間越長情況越糟糕。不得法的學(xué)習(xí)，就像遇到了“鬼打墻”，只能在原地轉(zhuǎn)圈，雖然走的路也不少，最后還是走不出來。不得法的學(xué)習(xí)很可怕!
學(xué)習(xí)書法時(shí)間越短越好
書法關(guān)鍵是學(xué)習(xí)方法。要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，就要懂得舉一反三，用最少的精力獲取最多的回報(bào)。宋代書法家蘇軾說：“真如立，行如行，草如走�！币馑际强瑫缯玖ⅲ袝缧凶�，草書如奔跑�！罢妗笔侵缚瑫�，楷書點(diǎn)畫分明，搭配勻稱，形體方正，應(yīng)規(guī)入矩，宜于初學(xué)。明朝書法理論家豐坊說：“學(xué)書須先楷法…楷書既成，乃縱為行書。行書既成，乃縱為草書�！睂τ诔鯇W(xué)者來說，如果繞過楷書，直接去學(xué)行書或草書，就會(huì)因?yàn)楹鲆暳丝瑫幕竟P劃、結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練、寫出的字就容易出現(xiàn)點(diǎn)畫不規(guī)矩，筆力不剛勁，結(jié)構(gòu)不安穩(wěn)等弊病。所以唐朝書法家孫過庭說：“圖真不悟，習(xí)草將迷�！泵鞔舫`玉也說：“近世多尚行草，未始學(xué)真而先習(xí)草，如人未學(xué)立而欲走，蓋可笑也�！鄙厦胬e的名人教誨，中心意思是一致的：學(xué)習(xí)楷書是手段，從中學(xué)來方法才是目的。從楷書入門書法殿堂是明智的選擇。
清代朱履貞《書學(xué)捷要》中云：學(xué)書六要，一氣質(zhì)、二天資、三得法、四臨摹、五用功、六識(shí)鑒，六要俱備,方能成家。故細(xì)察六要,吾以為“得法”最重要，氣質(zhì)再好，天資再高，如不“得法”，就會(huì)走彎路，再“用功”也無濟(jì)于事。氣質(zhì)不好，天資不高，只要“得法”，再加上“用功”，肯定能學(xué)好書法。
在生活中我們說一個(gè)人做事情很得法，就是說他行事進(jìn)退有余，分寸拿捏得很好，給人一種做事從容老練的感覺，那么在書法學(xué)習(xí)中我們?nèi)绾尾拍茏龅皆诜酱缰g運(yùn)筆自如、隨心所欲不逾矩的得法境界呢?
首先要選一個(gè)好的老師
選一個(gè)好老師對剛剛起步的學(xué)習(xí)階段尤為重要。古之學(xué)者必有師，只是許多后人只記住了成名的學(xué)生而忘了老師，就象知道王羲之，而不了解衛(wèi)夫人一樣，這從中也說明了一個(gè)問題，青出于藍(lán)可勝于藍(lán);師者，傳道受業(yè)解惑也，有了老師，可以告訴你什么樣是正確的寫字方法，包括坐姿、執(zhí)筆、臨帖;除此之外之，老師還能告訴學(xué)生如何結(jié)體，如何用筆，如何體會(huì)古人的筆法等等，如果沒有老師，單靠自己閉門造車，不知要到猴年馬月才能體會(huì)到繁多的筆法技巧。學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)就是縮短到達(dá)成功的道路。人非生而知之者，孰能無惑?惑而不從師，其為惑也，終不解矣;有了老師，通過教學(xué)互動(dòng)，不斷幫助學(xué)生解決出現(xiàn)的問題，這樣才能盡快的提高。
如果不能請老師指導(dǎo)，那就在初學(xué)階段臨帖，臨帖就是向不會(huì)說話的老師學(xué)習(xí)。不斷的體會(huì)，不斷的感悟，日久漸積，所習(xí)諸家之形必了然于心胸，性情奔然于腕下，也可以心手相稱，游刃有余。
擇師也好，用功臨帖也好，其實(shí)都是一樣的，只不過一個(gè)是現(xiàn)在會(huì)說話的老師，一個(gè)是古代不會(huì)說話的老師。作為學(xué)習(xí)的主體，有了老師之后，重點(diǎn)就是用功，所謂書山有路勤為徑,學(xué)海無涯苦作舟,只要得法并下得深功，終將習(xí)得一手好字。
宜從楷入
楷書從漢朝就已有雛形，魏、晉大為盛行，至隋、唐乃集其大成。初學(xué)者從唐楷入手學(xué)習(xí)書法最合適，有法可依，能把筆畫寫得方中矩，圓中規(guī)，直中繩，長短合度，輕重合宜，結(jié)構(gòu)穩(wěn)健，從而奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。唐楷法度森嚴(yán)，學(xué)習(xí)時(shí)容易被那嚴(yán)格的規(guī)矩所束縛。
初唐書法家歐陽詢的楷書，用筆潔凈，結(jié)構(gòu)精嚴(yán)，對后世影響很大。歐書《皇甫君碑》最足以代表歐書險(xiǎn)勁的風(fēng)格，而且是已印行的歐體字中最清晰、神氣最完足的�！毒懦蓪m醴泉銘》用筆樸厚凝重而又挺拔勁健，結(jié)體平穩(wěn)中追求險(xiǎn)峻。梁對歐字極為推崇，說：“寫透歐書，碑版皆可書矣�！鼻宄瘲钍鼐凑f：“歐陽信本之醴泉銘，趙子固推為楷法極則，人無異議。”初學(xué)者學(xué)此二碑，可避免結(jié)構(gòu)松散的毛病。
顏真卿的《勤禮碑》橫輕豎重對比鮮明，富于立體感，結(jié)構(gòu)方整嚴(yán)謹(jǐn)，宜于初學(xué)。顏真卿晚年某些作品筆畫豐滿雄強(qiáng)，結(jié)體寬舒，往往追求天真爛漫，返樸歸真的意趣，初學(xué)易失于臃腫丑怪，不宜作為入門途徑。晚唐書家柳公權(quán)所書《玄秘塔碑》、《神策軍碑》用筆方圓兼?zhèn)�，點(diǎn)畫清勁，有如錚錚鐵骨，結(jié)體中心緊聚，四外舒展，學(xué)之能夠得到瘦硬的筆畫與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕Y(jié)構(gòu)。以上所舉各碑，只要教授得法，學(xué)者持之以恒，在半年至一年內(nèi)“入帖”應(yīng)當(dāng)是不成問題的。
關(guān)于執(zhí)筆
執(zhí)筆問題并不怎么玄奧。人們拿東西都是用手指指肚部分，執(zhí)筆也是用這個(gè)部分。執(zhí)筆時(shí)用拇指、食指、中指的指肚部分捏著筆管，用無名指指甲和肉相接的部分頂住筆管，小指自然地附著在無名指下—這就是最通用的五指執(zhí)筆法。
執(zhí)筆的要領(lǐng)可以用“指實(shí)、掌虛、腕平、掌豎、身正、足安”這幾點(diǎn)來概括。指實(shí)是執(zhí)筆要松緊適當(dāng)，過緊會(huì)僵死，又容易疲勞、抖動(dòng)，過松寫出的點(diǎn)畫又可能軟弱無力掌虛是手指與手掌之間、拇指與食指之間要有空隙，不可大把攥。指實(shí)掌虛的要求，就好比手里攥著一只小鳥，攥得太緊，鳥就會(huì)被攥死;太松了，鳥又會(huì)飛掉。也就是說要松緊適度。
腕平是指腕上部兩個(gè)骨節(jié)之間的平面與桌面大致平行，并且要腕低于掌，這樣掌也就豎起來了。寫字是講究腕力的，坐著寫字，以肘著案如果不做到腕平掌豎，寫出的點(diǎn)畫就可能軟弱無力。腕平，指的是執(zhí)筆時(shí)要平行，但運(yùn)筆時(shí)卻不需總是這樣。執(zhí)筆在于手，運(yùn)筆在于腕，執(zhí)筆要實(shí)，運(yùn)腕要活。運(yùn)筆時(shí)手腕的左右兩個(gè)骨節(jié)是在不停地上下轉(zhuǎn)換著運(yùn)動(dòng)的，否則寫字時(shí)就變成了胳膊機(jī)械地平行移動(dòng)了。
在執(zhí)筆問題上，還有一點(diǎn)要說及的，就是我國漢字的構(gòu)造及寫法都是適合右手執(zhí)筆的。如果用左手執(zhí)筆，書寫時(shí)多有不便，如寫橫時(shí)就必須由左至右推著筆運(yùn)行，這樣就顯得笨拙。漢字下筆順序有先左后右的原則，所以提倡初學(xué)者用右手執(zhí)筆。
身正就是寫字時(shí)要坐端正，胸部自然挺起并與桌面保持一拳之隔。右手書寫時(shí)左手按在紙面上，以求力的均衡。寫字時(shí)如果低頭曲背，不但字寫不好，日久天長，視力和脊柱都會(huì)受影響。足安就是寫字時(shí)兩腳微開，與肩同寬，平放地上，以保持身體安穩(wěn)。
關(guān)于運(yùn)腕
執(zhí)筆在指間，指連于腕，腕連于肘，要想運(yùn)筆靈活，必須指。腕、肘互相配合，而關(guān)鍵在于腕的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)腕就是靠手腕的上下提按和前后左右起伏往返而操縱筆鋒，寫出合乎要求的字。
書寫時(shí)因手腕與桌面的距離不同而有幾種不同的方法。
著腕：即手腕貼在桌面上寫字。著腕法因腕與桌面接觸，妨礙筆的運(yùn)動(dòng)，寫小楷時(shí)可用，寫稍大的字就不適宜了。
枕腕：即用左手按紙，右手執(zhí)筆，以身體為對稱軸左右對稱。
提腕：即用肘部支撐在桌面上，而把手腕提起來，這是坐著寫中字最多見的腕法。
懸腕：寫字時(shí)自腕至肘都不放置在桌面上叫懸腕。寫大字必須懸腕，只有懸腕，才能力從肩臂出而達(dá)于紙上，而且由于手臂不受桌面的阻障，筆的縱橫牽掣、上下提頓隨心所欲，所以是最自由靈活的方法。
有的初學(xué)者問：寫蠅頭小楷為什么不必懸腕?寫盈尺大字為什么腕與肘不依附桌面?其實(shí)寫小楷實(shí)無必要，寫大字非懸不可。蠅頭小楷筆畫短、字小，只需運(yùn)指就足以應(yīng)付，何必要懸起整個(gè)手臂?而且楷書在點(diǎn)畫、結(jié)構(gòu)等方面要求極嚴(yán)，手臂全懸既不穩(wěn)定，又不會(huì)持久，很難寫好。那為什么說寫大字肘部非離開桌面不可呢?大字筆畫長，手臂不離開桌面，筆的揮運(yùn)就不自如，以寫長橫為例，假如以肘著案，如同以肘為圓心，以小臂為半徑循規(guī)作圓，這樣寫出的長橫必然不能平直，如此寫字，豈能寫出好字?
另外從字體方面看，篆書、隸書、楷書在點(diǎn)畫、結(jié)構(gòu)等方面比起行、草書來，要求比較嚴(yán)格，用筆較為規(guī)矩，腕與桌面的距離就要近些。行、草書則比較放縱飛動(dòng)，腕與桌面的距離就要遠(yuǎn)些。所以我認(rèn)為腕肘離開桌面與否、離開桌面的遠(yuǎn)近，要根據(jù)字的大小和字體而定，不可一概而論。
關(guān)于運(yùn)筆
學(xué)會(huì)了執(zhí)筆，就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)運(yùn)筆。學(xué)習(xí)寫字，首先要學(xué)習(xí)點(diǎn)畫，點(diǎn)畫猶如字的建筑材料。建造摟閣亭臺(tái)，不準(zhǔn)備好材料，或是準(zhǔn)備的材料不合乎質(zhì)量要求，那摟閣亭臺(tái)就不會(huì)美觀堅(jiān)固。學(xué)書亦然，點(diǎn)畫寫不好，字也肯定不會(huì)美觀。學(xué)習(xí)運(yùn)筆，就是學(xué)習(xí)如何通過筆把墨落在紙上，形成合乎要求的點(diǎn)畫。
筆的運(yùn)動(dòng)可分為縱面運(yùn)動(dòng)和橫面運(yùn)動(dòng)�？v面運(yùn)動(dòng)是指筆與紙面垂直方向的高低運(yùn)動(dòng)。橫面運(yùn)動(dòng)是指筆與紙面平行方向的前后左右的運(yùn)動(dòng)�？v面運(yùn)動(dòng)主要有以下幾種：
落筆：筆最初接觸紙面叫落筆，也叫起筆。落筆一般較輕，像鳥兒由空中落在枝頭上。落筆是運(yùn)筆的開始。
頓筆：把筆往下按叫頓筆。頓筆不可過重，過重了點(diǎn)畫就會(huì)太肥。
提筆：把筆往起提叫提筆，一般在頓筆之后都要提筆。提筆如鳥兒將要離地高飛。
橫面運(yùn)動(dòng)主要有以下幾種：
行筆：筆鋒由一端到另一端叫行筆，行筆也叫走筆、過筆。
挫筆：筆頓后微提，并向相反方向施加力，使筆尖垂直紙面。
折筆：寫點(diǎn)畫時(shí)欲下先上，欲上先下，欲左先右，欲右先左，斷然改變方向，有意顯露棱角叫折筆。如寫橫時(shí)先向左上方落筆，然后往右下折，寫出方棱來，即為折筆。
轉(zhuǎn)筆：筆鋒旋轉(zhuǎn)叫轉(zhuǎn)筆，轉(zhuǎn)筆是為了寫出不帶棱角的點(diǎn)畫，如“豎彎”，就要像用圓規(guī)畫圓一樣轉(zhuǎn)動(dòng)筆鋒。
回筆：筆停后返回來時(shí)的方向叫回筆。回筆是為了“護(hù)尾以避免“折木”。
衄筆：筆下行而逆反叫衄筆，與回鋒不同，回筆用轉(zhuǎn)，衄筆用逆。如寫左豎鉤，豎寫至長短合度時(shí)，提筆左行再逆反使筆鋒朝即將挑出的鉤的相反方向——此即為衄筆——最后提筆挑出。
縱筆：筆鋒邊行邊提，去而不返叫縱筆。如寫撇時(shí)，用筆由重到輕，最后出鋒就用縱筆。
除了縱面運(yùn)動(dòng)和橫面運(yùn)動(dòng)之外，還有一種介于二者之間的運(yùn)筆方法，這種筆法既不提也不頓，即不轉(zhuǎn)也不行，而是筆停在紙上，這就叫駐筆。駐筆是為了取勢，即取得點(diǎn)畫的某種態(tài)勢。以上講的是幾種常用的運(yùn)籌方法，初學(xué)者在寫字實(shí)踐中，只要細(xì)心揣摩，是會(huì)逐漸掌握更多的筆法的。
關(guān)于“中鋒與偏鋒”
歷代書法家在講用筆時(shí)都強(qiáng)調(diào)中鋒行筆，什么叫中鋒行筆呢?毛筆筆頭的尖端部分叫筆鋒，又叫筆心，四外較短的毛叫副毫。中鋒行筆是經(jīng)典筆法。就是在寫字時(shí)，筆心必須在點(diǎn)畫當(dāng)中運(yùn)行。這樣順著使用筆毛，筆毛平鋪在紙上，寫出的點(diǎn)畫看起來渾厚圓潤，有立體感。
偏鋒是典型的筆病。偏鋒行筆就是在寫字時(shí)，筆鋒不在點(diǎn)畫中間運(yùn)行，而是偏在點(diǎn)畫的一側(cè)，寫橫畫時(shí)常偏在上邊，寫豎畫時(shí)常偏在左邊。側(cè)鋒行筆，起筆處易見棱角，但點(diǎn)畫往往缺乏立體感，而且由于沒有順著筆毛的方向用筆而是橫著刷，容易出現(xiàn)筆畫一邊整齊，另一邊不整齊的現(xiàn)象。
我國歷史上擅長楷書的書法家眾多，他們的書法作品各具風(fēng)格，初學(xué)楷書的同志，應(yīng)該先學(xué)習(xí)點(diǎn)、橫、豎、撇、捺、鉤等基本筆劃的寫法，然后再根據(jù)自己的愛好，選擇自己喜愛的碑帖臨摹，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，寫出的點(diǎn)畫和結(jié)構(gòu)就能逐漸接近所臨的碑帖。
基本點(diǎn)畫的寫法說明：
撇的藏鋒法：落筆、折筆與點(diǎn)的寫法大致相同，然后向左逐漸提筆撇出，速度既不要太快也不要太慢。太快了，尾部過尖過細(xì)，這樣會(huì)形成病筆“鼠尾”，并旦筆畫的長短也不易控制;太慢了，尾部又會(huì)鈍而無鋒。露鋒法是筆鋒直落，然后調(diào)整筆鋒成中鋒撇出。
橫的藏鋒法：逆鋒起筆—欲右先左，到左端時(shí)折筆下頓，再輕提筆用中鋒向右行，至長短合度時(shí)先輕提筆用側(cè)鋒寫出右上端的棱角，然后頓筆，至右下端時(shí)轉(zhuǎn)筆左收。 露鋒法是筆往右下方一落在紙上，立即用中鋒往右行，其余提筆、頓筆、收筆都與藏鋒法同。用露鋒法寫橫時(shí)，特別要注意落筆不可過于往右下方切鋒，否則橫的左端會(huì)菲薄虛浮。
點(diǎn)的藏鋒法：逆鋒起筆——欲下先上，到頂端折筆，不能用轉(zhuǎn)筆法，轉(zhuǎn)則頂端不尖銳，然后往右下方行筆，至底部左下方轉(zhuǎn)筆，最后往左上方收筆。點(diǎn)的形狀是上尖下圓，腹(左邊)平背(右邊)圓。
露鋒法是順鋒直下筆——這種用筆法又稱切鋒，其余行筆、收筆都和藏鋒法相同。
捺的藏鋒法：逆鋒起筆——欲有先左，然后向上轉(zhuǎn)筆(如用圓規(guī)畫圓，又像用毛筆畫半個(gè)小圓點(diǎn))，再立即往右下行并逐漸按筆使筆畫逐漸加粗，將出鋒時(shí)駐筆，最后順勢提筆出鋒。書寫的全過程可以用“逆入平出”來概括。平出指的是捺角時(shí)不可以有折角。
垂露豎的藏鋒法：逆鋒起筆，折筆向下，調(diào)整筆鋒成中鋒下行，至長短合度時(shí)稍提筆往左(或右)回鋒收筆。露鋒法是切鋒直落，調(diào)整筆鋒成中鋒行筆，其余筆法均與藏鋒法同。
懸針豎的藏鋒法、露鋒法起筆、行筆均與垂露豎同，至長短合度時(shí)緩緩提筆出鋒，其速度要求近似撇，但比撇更慢些。因?yàn)閼裔権Q如中流砥柱，中正不欹，如果出鋒過快，可能出現(xiàn)歪斜、虛飄的現(xiàn)象。懸針最難的是寫得不偏不斜，有如鐵柱兀立而又不僵直，初學(xué)者只有勤學(xué)苦練才能得心應(yīng)手。
鉤的變化最多，這里先講最基本的兩種—左鉤和右鉤。
左鉤和右鉤都附屬于豎。豎至下部將出鉤時(shí)先微提筆向左下行(這樣就在豎的右方出現(xiàn)了棱角)，至鉤的底部時(shí)衄筆向左挑出即形成左鉤。右鉤與左鉤筆法同，只是方向相反。另有一種右鉤，看上去像是兩筆寫成的，稱之為搭鉤，用于辰、氏等右邊有長捺或長戈等字。其寫法是，豎至長短合度將要寫鉤時(shí)，先駐筆，然后提筆左行，折筆下頓，最后提筆挑出。
學(xué)會(huì)了左鉤、右鉤之后，可進(jìn)一步學(xué)習(xí)獅口、鳳翅、寶蓋、龍尾、直戈、橫戈等。獅口的寫法是：用筆如寫橫畫，至轉(zhuǎn)折處先提后頓，調(diào)整筆鋒成中鋒向左下行筆，至長短合度時(shí)衄筆向上，順勢提筆挑出。獅口法用于句、勻、蜀、南、馬、為等字。鳳翅的寫法是：用筆如同橫畫，至轉(zhuǎn)折處先提后頓，調(diào)整筆鋒成中鋒，然后中鋒行筆如循規(guī)作圓，至長短合度時(shí)，衄筆順勢挑出。寫鳳翅時(shí)要求轉(zhuǎn)折處和將出鉤處要粗些，中間部分要細(xì)些。鳳翅法用于風(fēng)、鳳等字。寶蓋的寫法分為方筆式和圓筆式：方筆式：用筆如同橫畫，至轉(zhuǎn)折處先提后頓，回鋒至轉(zhuǎn)折處再鋪毫用中鋒或側(cè)鋒出鉤。圓筆式：用筆如同橫畫，至轉(zhuǎn)折處先提后頓，用中鋒回旋至轉(zhuǎn)折處出鉤。此法多見于柳體。無論方筆式、圓筆式，所出之鉤宜平不宜垂，以便與寶蓋下的部分相呼應(yīng)。寶蓋法用于空、寶、予、冠等字。龍尾的寫法是：用筆如同豎畫，轉(zhuǎn)折時(shí)如循規(guī)作圓，邊行邊轉(zhuǎn)動(dòng)筆鋒，行過彎轉(zhuǎn)處后用筆如同橫畫，至長短合度時(shí)覷筆上挑出鉤。龍尾的彎轉(zhuǎn)處除歐體外都應(yīng)作弧線，而不應(yīng)作方角，此處運(yùn)筆應(yīng)稍快，以表現(xiàn)鐵畫銀鉤的力感。過了彎轉(zhuǎn)處如作橫畫的部分宜微上翹不可下垂，下垂則有懈怠之感。龍尾用于也、元、見、筆等字。直戈的寫法是：起筆如豎，然后向右下方行筆，至長短合度時(shí)衄鋒向右上方挑出鉤。寫直戈上段與下段宜稍直、稍粗，而中段宜稍曲、稍細(xì)。辟如人的身體，肩寬臀豐腰細(xì)則健美，腰粗肩臀窄則顯得笨拙。直戈不宜過直或過曲，過直顯得生硬，過曲顯得柔弱，貴在剛?cè)嵯酀?jì)。直戈用于戈、武、成、盛等字。橫戈的寫法是：順鋒直落筆，以求尖銳，如循規(guī)作圓隨行隨轉(zhuǎn)，行筆至如新月形時(shí)即駐筆，然后衄筆向左上方出鉤。橫戈宜曲不宜直，宜短不宜長，所出之鉤較龍尾之尾略長橫戈用于心、必等字。
病筆
字的點(diǎn)畫有方有圓，有斜有正，有直有曲，有粗有細(xì)，有銳有鈍，有短有長，但都必須符合一定的書寫法則，才能各具意態(tài)，否則即為病筆。
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